Permasalahan Kesehatan dan Afirmasi Positif untuk Diri

Aku nggak tahu lagi kenapa di usiaku yang sudah berjalan 30 tahun lebih ini, aku merasa badanku sudah tidak seprima dulu lagi. Nggak fit, mudah loyo, lesu, persendian kaku, rambut rontok, sampai muncul alergi yang hampir setiap hari. Padahal sebelum usia 30 tahun itu  aku merasa sangat prima, aku kuat jalan, kuat gerak cepat, pokoknya jarang sekali aku mengeluh capek. Tapi sekarang ini, Yaa Allah.. Rasanya remuk badan.

Jujur sejak pandemi, minuman dan makanan banyak yang kukonsumsi asal-asalan karena kala itu banyak sekali promo. Bahkan di kulkas sampai nyetok bergelas, botol dan wadah besar minuman semacam kopi, minuman kekinian, atau makanan olahana lainnya. Jadi, dalam seminggu setidaknya dua hari aku bisa memakan dan meminum minuman seperti itu. Sungguh lidah dimanjakan dengan aneka jajan viral itu. Ada yang memang jajanan yang pertama kali aku konsumsi, ada pula yang enak lalu aku membelinya untuk kedua atau kesekian kalinya.

Parah sekali ya?!

So please, kalau kamu sempat membaca tulisanku ini jangan lakukan keburukan seperti yang aku lakukan. Tinggalkan makanan dan minuman manis berlebih. Banyakin gerak badan dan berbaur ke alam. Sekarang saat usiaku udah berada di awal 30-an, aku baru ingin merubah kembali pola hidupku. Oh ya aku tulis ini juga sebagai pengingatku supaya aku bisa konsisten dan malu terhadap diri sendiri karena denial dan inconsistent.

Halo diriku sendiri, ikuti arahan ini yaa :

1. Ikuti niat baikmu, fix dia sudah paling benar!

2. Mulai minum air putih minimal 2 liter sehari. Coba kamu pakai tumblr biasanya itu lalu minum airnya sampai habis dan ulangi minum sampai 4x isi ulang tumblr ya. Bismillah! 

3. Gerak! Gerak! Gerak! Usahakan untuk tubuhmu yang sudah tidak ideal lagi, coba mulai dengan jalan kaki sehari minimal 5000 langkah dulu. Coba pagi hari sebelum mandi 1000 langkah, siang pas kerja 2000 langkah, sore pas pulang kerja 1000 langkah, malam hari kegiatan 1000 langkah. Bisa gak tuh? Atau mau coba angkat beban pakai barbel kecil itu? Boleh yang penting usaha dulu yaa cobaaa!!

4. Kurangi nasi putih dan perbanyak sayur buah yaa. Kamu kan obesitas ya? Coba kurangi dulu nasinya dan hidari ngemil sebelum makan berat. 

5. Kamu mudah lelah, emosi gak stabil, dan alergi kambuh terus kan? Coba jangan stres yaa! Jadikan menulis sebagai terapi kamu. Perbaiki nutrisi juga yaa! 

6. Streching!

7. Penting ini! Berdoa dikuatkan!

Oke sekarang berat badanmu 73 kg dan tinggi badanmu 158 cm. BMI kamu 29,2 sudah masuk Obesitas itu yaa. Yuk, semangat! Katanya mau kasih adek buat Hanif, katanya mau sehat dan umurnya panjang, katanya mau umroh dan haji di badan sehat dan prima, katanya mau jadi nenek enerjik. Yuuk semangat Anjar!! Bismillah berusaha dulu ya!

Bismillah, kamu bahagia, sehat jasmani rohani, sayang keluarga, rejeki lancar, panjang umur. Aamiin.